学习吸引力法则【9】运用好吸引力法则—三重欢迎和释放
上一节说过吸引力法则关键的核心内功心法。我们必须在每产生一个愿望和目标的时候，就必须同时要释放掉这个愿望和目标。
吸引力法则的三步骤是要求、相信、接收。
一、我们要在命令、指令或者请求之后增加做两次的释放。
第一次释放目标所带来的这些匮乏感、紧张感。
当你想到一个目标以后，你自己的人的状态并不在这个好的状态上，所以你要把这种差的状态释放掉。第一次释放是为了配合第一句内功心法来的。
第二次释放是释放对欲望本身的抓取。
去释放掉这个渴望跟欲望本身。就是围绕着第二个内功心法来的。
做完两次释放，剩下的是你对这个意图很强烈的观想，非常的相信，但是本身已经不带有欲望了。不带有那种很想要去抓取的渴望，就如同你很强烈的相信，每天地球都在运转。
吸引力法则步骤：
第一步：去要求发射这个命令去做请求。
第二步：做两次的释放。
第三步：做观想，做相信。
第四步：接收。
二、接下来重要就讲讲这个第四步骤：三重欢迎。
莱斯特设计的三重欢迎的三个问题:
1、你欢迎这个感受吗？
比如说当你想要实现一个目标，你有可能升起一个感受是觉得很无助，然后你问自己说欢迎这个感受吗？然后对这感受说欢迎，对这个无助的感受说欢迎。
2、你欢迎你对这个感受的抗拒吗？
你肯定也要对这个抗拒要说欢迎。
3、你欢迎你认为你是身体或者某些身份的信念吗？
你也要说欢迎。
三、三重欢迎的整个原理是什么？
当我们的头脑里面空无一物的时候，没有什么的愿望和目标的时候，其实是没有阻抗的。但是当我们一旦有了想要的时候，想要改变现状，有了念头的时候，那些烦恼，抗拒，对抗的力量就升起。
就像一杯浑浊的水，他本来是清澈的，不去动它，他慢慢沉淀会清澈，当一去晃动搅动它，整个水就开始激荡起来，就开始浑浊了。
为什么叫三重欢迎，我们需要在三个不同的层面去欢迎三次，其实也就是释放三次。
第一重体验：对目标所升起的感受。
如果你的头脑里有了个目标和渴求。那么就对这个目标直接产生了一些想法、情绪、信念、记忆等等各种的体验。也就是对这个目标的体验，我们首先要对它去说欢迎，对它去做释放。
比如：你想起来你今年的目标是要去赚一百万。那么当你有这个目标以后，你感受一下你身体的感受，你心里感受，情绪感受。好的感受不用去释放。身体的怎样不好的感受，比如我的头脑一片空白，我觉得很迷茫，我觉得我的肩膀身体上面肩膀很紧张，所以这就是对这个目标所升起的第一重的感受。
比如：说你的身体有疾病，你的目标那是让你的身体能够康复。你想到那些重病，想到身体康复，想到这个目标的时候，你升起的第一层体验是什么呢？你的情绪有可能是紧张，焦虑的，留意你的呼吸可能是紧锁的，身体有可能你会下意识的去抓紧双拳、缩紧你的肩膀，信念里面有可能你会想，怎么办，有不有可能实现，所以体验可能是怀疑的一些想法和念头。
当你有了一个目标以后你的直接的体验，身体的感受、呼吸的感受、情绪、念头、想法，这是第一重的感受，要释放它。
第二重的欢迎是对体验的体验。
比如说我的身体生病了，我的目标是要健康，我的体验是怀疑、紧张、恐惧。
那么就要问自己第二个问题，我对这些紧张、恐惧、怀疑有怎样的一些体验、想法、情绪。我的身体生病了，我想要健康，我体验到的怀疑，紧张。同时当想到目标，我居然对这个目标怀疑紧张的时候，我现在的感觉是什么？我感觉到很愤怒很气愤，我觉得自己很没用。
我们本能的会去升起一些情绪，但我们又无法去认同欢迎这个情绪，所以我们对这个情绪本身还有抗拒，这就是第二重的体验。
这个第二重的体验也是需要去欢迎和释放的。
第三层的体验背后所代表的我们的身份的认同。
比如：我的目标是想要健康，所以我第一层的体验我觉得紧张、焦虑，怀疑。第二层的体验是我对这种紧张、焦虑、怀疑很生气，觉得自己很没用。然后你问自己说，当我处在这两种状况里，我自己像一个怎样的人，我把自己做一个怎样的比喻和比方。
自己就像一个很绝望的人抓着一个落水的稻草一样，你可能觉得自己像个无力的一个小孩，很抑郁很无助的人，或者像一个流浪汉，像一个被抛弃的人等等，这些都是对身份的一种认同，所以这一层的体验也是需要去清理和释放的。
为什么我们会在第三层要去释放这个身份的这一层体验？
因为身份是理解层次里面相对比较高的一层，身份上面隐含了很多跟我们内在潜意识相关的信息。在很多的时候，我们想要去清理掉我们的一个念头的时候，为什么那么不奏效呢？那是因为我们清理的层次太浅了。在三重欢迎里面，我们做了一个很深的释放和清理。
