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原生家庭对孩子的影响伤害-如何给自己一个心理暗示让自己的情绪不会被对方带走?

原生家庭对孩子的影响伤害-如何给自己一个心理暗示让自己的情绪不会被对方带走? 问题:如何给自己一个心理暗示让自…

原生家庭对孩子的影响伤害-如何给自己一个心理暗示让自己的情绪不会被对方带走?


题:如何给自己一个心理暗示让自己的情绪不会被对方带走?


回答:这个问题很直接,其实我就可以给到大家一个方法,在给方法之前,我需要让大家明白一件事情,就是在所有的方法使用的时候,必须要有一个前提。

前提就是你需要首先知道你已经被对方带走了,然后你才可以用这个方法。

如果你被对方带进去滑的很深,而且你可能还不知道的话,那方法也是用不出来的。

在这个前提下,我就假设你已经知道你内在已经觉察到你被对方带走了,那么接下来,你可以对自己说一句话。

这句话就是:我可以选择让对方的评价或情绪来决定我自己,我也可以选择不接受对方的情绪和评价来决定我自己。

 

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作者: 恒帅

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