总觉得别人在强迫我欺负我，我妈一句话让我觉得我头都要炸了，现在怎么办？
问题：无法建立亲密关系，包括友情，爱情。31女。未婚。在友情里无法坦然亲密，总觉得在强迫我欺负我。没有谈过恋爱。有时我妈一句话我觉得我头都要炸了。我想要…结婚。现在怎么办？
回答：这里面有几个点，第一个就是关于友情的。第二个就是关于和妈妈的关系的，以及接下来对于进入深度的亲密关系的一个渴望，估计也是碰到一点挑战。
首先，我们先来看一下关于友情，这位小伙伴说，总觉得他们会强迫我欺负我，这个也绝对是你自己的自我强迫和自我压抑创造出来的关系的外显。
原生家庭的影响和伤害，当我们没有足够的爱自己的能力和关注自己的能力的时候，我们就常常会无意识忽略自己的感受，去讨好别人，或者是去将就自己，当我们无意识的这样做的时候，我们就会发现我们外面的人就总是会无意识地来要求我，强迫我。
当然我们可能偶尔也会觉得对方在欺负我，但是我想要告诉大家，所谓的这种欺负的感觉，是自己内在的那个无力和脆弱的自我的一种投射。
当我们感觉到自己是很弱小的，很渺小的时候，我们就会觉得这个世界是很庞大，很不安全，很残酷的。当我们觉得自己是很有力量的，是很安全的，是很值得被爱的时候，我们就会觉得外面的这个世界是友善的，是安全的，是可爱的。
所以其实你看待你世界的感觉，取决于你的自我感，你是怎么感觉你自己的，你就会相应的匹配的，拥有一个这样的关系或者是世界。所以没有人会欺负你，是你自己内在总是觉得自己很弱，而且你也总是在无意识的打压你自己，你才会觉得别人在强迫你欺负你。
其实每个人都可以对你提要求的，但是为什么你在这个过程中，会觉得别人在强迫你呢，因为对于你来讲,拒绝别人是一件很难的事情，所以你才希望别人不要对你提出你不想要的要求，因为你会无意识的压抑自己的感受然后去满足别人。原生家庭的影响和伤害。
当自己不愿意的时候，就不要压抑自己，或者是妥协，或者是将就，又希望别人看到你的感受主动的不提出要求，符合你的期待，这是不可能的。因为如果你自己都不为你的感受和需要去发声的话，那为什么别人会为你这么做呢？因为你才是最全世界当中最应该为你自己做这件事情的人。
原生家庭的影响和伤害，接下来就是我妈的一句话，头要炸了。
首先，就是如果真的是这样的话,暂时先远离她吧，你自己还没有足够的力量能够稳定住自己，不受他的影响的话，先隔开一些距离, 少打电话,少联系，少见面。
让自己在一个相对比较独立的空间中，先发展好自己的能量，发展自己的力量，当你可以觉得不再那么容易被他影响的时候，在去跟她过招，这样可能会好一点, 在这个阶段自己都自身难保，就不要不知死活的去跟你妈妈有太多的直面的对接。
最后关于想要结婚，你要去探索一下,你为什么想要结婚，结婚挺好的，我还蛮享受我的婚姻的，但是为什么你要结婚呢？
这个结婚里面有什么动力在支撑你呢，是你真的渴望建立一个家， 你希望在这个家里面得到什么？还是你基于某种身份的认同，觉得到了某个年龄就应该结婚。
这个问题如果没有想清楚的话，只是因为某种恐惧和逃避，而扎到一个关系里面，那么通常来讲,用另外一段关系，也不能填补你内心的空洞。
